عبده جدعون على موقع ملاعب

رياضة المشي عنصر إستقرار نفسي.

رياضة المشي عنصر إستقرار نفسي.

13-06-2022

ما يميّز الساحة الرياضية في بلادنا خلال السنوات الأخيرة هو الإقبال المُتزايد على مُمارسة الرياضة بمُختلف أنواعها، وبات لزاماً علينا مواكبة التطوّرات المطردة للرياضة ذات المستوى العالي، ألتي أصبحت صناعة تتطلّب إستثمارات هامّة في مجالات متعدّدة، بحيث باتت في عصرنا الحاضر ظاهرة إجتماعية وثقافية وإقتصادية وسياسية، تستقطب إهتمام جميع شرائح المجتمع، وذلك في زمن إتسع فيه الإستهلاك الإعلامي للنشاط الرياضي، ما نتج عنه زيادة في وعي الجماهير، وأفرز لدى المُمارسين أحياناً أخلاقيات تجاوزت الهدَف النبيل إلى الطُموح الذاتي.

المجتمع الرياضي هو عبارة عن مجموعة من الهيئات في المجالات المختلفة، في المدرسة والجامعة وألأكاديمية والنادي الرياضي أو الإجتماعي أو مراكز الشباب وغيرها، كلها هيئات نعيش ونتعامل معها، وتُعتبر هذه الهيئات عنصر من عناصر الإستقرار لأي مجتمع.

مع تزايد ضغوط الحياة في وقتنا الحاضر، وحتى لا نسقط فريسة التوتّر والقلق والإحباط، لِزام علينا ممارسة الحرَكة وإعطائها المزيد من الوقت للتحكّم في الإنفعالات، وليس علينا الدخول حصراً إلى القاعات الفخمة والملاعب، ربما يصعب على الكثير من الناس تسديد ما يلزم، فجمال طبيعة وطننا ومناخه المعتدل متوفّران لكل طالب راحة وإستجمام للتمتّع بالهواء النقي، والإحساس بالسَكينة الداخلية والطمأنية، بالإبتعاد ولو لساعات عن الضوضاء المفبركة وأحاديث السياسات المبطّنة وجشع بعض التجار في زمن الضيق الإقتصادي وبعض الإعلام الرخيص.

في مختلف الأحوال، الإستقرار النفسي يختلف من فرد إلى أخر، ومن مجتمع إلى آخر، كلّ يسعى إلى السلام الداخلي والفِكر الهادئ، فرياضة المشي تناسب جميع الأعمار لأنها سَهْلة وبسيطة يُمكن أن نُمارسها في أي وقت من اليوم، في الصباح أو المساء، لتنشيط الدورة الدموية وتحفيز نقل الإشارات العصبية من المخ إلى أطراف الجسم، وهي رياضة إقتصاديّة لا تُكلِّف الإنسان أي مصاريف،حيث إنّها لا تحتاج إلى أيّ مُعدّات أو أدوات لمُمارستها، سوى إرتداء الملابس والأحذية الرياضيّة المُريحة.

الآن علينا التحلّي بروح المبادرة، إجعل جريك ممتعا، إذا كنت لا تستمتع بالمشي وحدك، فاطلب من أحد الأصدقاء أو الجيران مرافقتك، وإحرص على التنوع في المسارات اليومية منعاً للضجر، وإقفل هاتفك الخليوي.

بمجرد أن تتخذ الخطوة الأولى، ستكون على الطريق الصحيح نحو تحقيق غاية مهمّة من الإستقرار النفسي وتخفيف أعراض الإكتئاب، والغاية منها التمتّع بصحة أفضل.

عبدو جدعون

فهرس عبدو

عودة الى نهار الرياضة

جميع الحقوق محفوظة © 2022

abdogedeon@gmail.com

ABDO GEDEON   توثيق